ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΝΩΣΗ ΣΥΛΛΟΓΩΝ ΓΟΝΕΩΝ

Το Δ.Σ. της Ένωσης Συλλόγων Γονέων συμπαριστάμενο στις προσπάθειες των μαθητών της πόλης μας, που κορυφώνονται στην περίοδο των εξετάσεων, παραθέτει ορισμένες πρακτικές συμβουλές για την αντιμετώπιση του άγχους των εξετάσεων:

Οι πανελλαδικές εξετάσεις είναι το πλέον σημαντικό γεγονός της μαθητικής ζωής. Το άγχος για τις πανελλήνιες αφορά κυρίως τη διαδικασία της εξέτασης και την πιθανή αποτυχία και οφείλεται στην ιδιαίτερη σημασία που έχουν αυτές, για την κοινωνία, την οικογένεια αλλά κυρίως για τον εξεταζόμενο μαθητή.

Συχνά η οικογενειακή ζωή περιστρέφεται και οργανώνεται γύρω από το διάβασμα και την επιτυχία του μαθητή στις εξετάσεις. Γίνεται μια μεγάλη “επένδυση” οικονομική και συναισθηματική από την οποία η οικογένεια περιμένει τη μέγιστη απόδοση. 

Πρακτικές οδηγίες για τους μαθητές

Πιο ευάλωτες οι γυναίκες στο άγχος

Δύο φορές πιο ευάλωτες από τους άνδρες στο στρες είναι οι γυναίκες, καθώς παρουσιάζουν μεγαλύτερη ευαισθησία σε μια ορμονική ουσία που παράγεται σε περίοδο άγχους.

Οι ερευνητές, υπό τη νευροεπιστήμονα δρ. Ρίτα Βαλεντίνο του Νοσοκομείου Παίδων της Φιλαδέλφεια και τη συμμετοχή των Ειρήνη Παραστατίδη και Χάρη Ισχυρόπουλου από το ίδιο νοσοκομείο, εκτιμούν πως η μελέτη τους παρέχει μια βιολογική εξήγηση γιατί οι γυναίκες είναι πιθανότερο να υποφέρουν από κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές σε σχέση με τους άνδρες.

Σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό μοριακής ψυχιατρικής “Molecular Psychiatry”, η οποία βασίστηκε σε έρευνες σε πειραματόζωα (αρουραίους), διαπιστώθηκε πως οι θηλυκοί εγκέφαλοι είναι πιο ευαίσθητοι ακόμα και στα πολύ χαμηλά επίπεδα της ορμόνης CRF (παράγων απελευθέρωσης κορτικοτροπίνης), που εκκρίνεται στις στιγμές του άγχους.

Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες έχουν υψηλότερα ποσοστά κατάθλιψης, μετατραυματικού στρες και άλλων αγχωτικών διαταραχών σε σχέση με τους άνδρες, αλλά κανένας επιστήμονας δεν είχε έως τώρα καταφέρει να ερμηνεύσει πειστικά το συγκεκριμένο φαινόμενο.